The 5 scientific truths behind excellent habits.
ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସ ପଛରେ 5 ଟି ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ସତ୍ୟ |
Truth #1 : world class willpower isn’t an inborn strength, but a skill developed through relentless practice. Getting up at dawn is perfect self control training.
ସତ୍ୟ #1 : ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଏକ ଜନ୍ମଗତ ଶକ୍ତି ନୁହେଁ, ବରଂ ନିରନ୍ତର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ବିକଶିତ ଏକ କୌଶଳ। ସକାଳୁ ଉଠିବା ହେଉଛି ଏକ ନିଖୁଣ ଆତ୍ମନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ।
Truth #2 : personal discipline is a muscle.
The more you stretch it, the stronger it grows.
Therefore, the samurais of self regulation actively create conditions of hardship to build their natural power.
ସତ୍ୟ _ #2 : ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶୃଙ୍ଖଳା ଏକ ମାଂସପେଶୀ।
ଏହାକୁ ଯେତିକି ଟାଣନ୍ତୁ, ଏହା ସେତିକି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ।
ତେଣୁ, ସ୍ୱନିୟନ୍ତ୍ରଣର ସାମୁରାଇମାନେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟର ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।
Truth #3: Like other muscles, willpower weakens when tired. Recovery is, therefore, absolutely necessary for the expression of mastery. And to manage decision fatigue.
ସତ୍ୟ _ #3: ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଭଳି କ୍ଳାନ୍ତ ହେଲେ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇୟାଏ। ତେଣୁ ମାଷ୍ଟରଙ୍କ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତିର କ୍ଳାନ୍ତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା।
Truth #4: Installing any great habit successfully follows a distinct four part pattern for automation of the routine. Follow it explicitly for lasting results.
ସତ୍ୟ _ #4: ଯେକୌଣସି ମହତ୍ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଦିନଚର୍ୟ୍ୟା ସ୍ୱୟଞ୍ଚାଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ଚାରି ଭାଗ ବିଶିଷ୍ଟ ପଦ୍ଧତିକୁ ଅନୁସରଣ କରେ। ସ୍ଥାୟୀ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
Truth #5: Increasing self control in one area of your life elevates self control in all areas of your life. This is why joining the 5am club is the game changing habit that will lift everything else that you do.
ସତ୍ୟ #5: ତୁମ ଜୀବନର ଗୋଟିଏ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବଢୁଥିବା ଆତ୍ମନିୟନ୍ତ୍ରଣ ତୁମ ଜୀବନର ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆତ୍ମନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ 5ମ କ୍ଲବରେ ଯୋଗଦେବା ହେଉଛି ଖେଳ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ତୁମେ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛିକୁ ଉଠାଇଦେବ।